Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita – Wanita memang diciptakan spesial, setiap bagian dari perempuan itu indah. Namun saking indahnya, setiap bagian tubuh pada perempuan harus dirawat ekstra. Berbeda dengan kaum pria yang hampir tak memiliki masalah apapun pada organ vitalnya, perempuan memiliki banyak masalah pada organ reproduksinya.

Masalah-masalah kesehatan seperti keputihan, tiroid pada dinding rahim, telat bulan dan lain-lain tidak akan pernah dialami seorang pria. Banyak hal yang menyebabkan terjadinya masalah pada organ reproduksi wanita, selain faktor hormonal, faktor lifestyle dan pola makan juga dapat menjadi pemicunya.

Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Bagi seorang wanita, menjaga organ reproduksi berarti menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Organ reproduksi yang tidak sehat dapat memicu terjadinya masalah-masalah kesehatan yang bahkan dapat mengancam nyawa.

Oleh karena itu sangat penting bagi para wanita untuk mengetahui berbagai tips menjaga kesehatan reproduksi wanita. Perlu kaum hawa ketahui, penyakit kangker rahim, tiroid pada dinding rahim, tumor disebabkan karena seorang wanita tidak peduli dengan kesehatan organ reproduksinya.

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan reproduksi wanita:

Sering-sering Latihan Kegel
Berbagai masalah pada organ reproduksi wanita biasanya disebabkan karena otot-otot pada area panggul tidak pernah terkontraksi dengan benar. Salah satu cara memperbaiki otot-otot panggul adalah dengan cara latihan kegel. Latihan kegel adalah latihan penguatan otot panggul dan otot-otot pada organ reproduksi secara keseluruhan.

Hal ini dapat menstimulasi stabilnya hormon pada organ reproduksi wanita. Cara paling simpel adalah dengan menahan aliran air urin saat Anda buang air kecil beberapa saat. Anda bisa merasakan adanya kontraksi pada area panggul. Terdapat berbagai gerakan dalam latihan kegel,  Anda bisa mencari lebih jauh pada situs-situs kesehatan lainnya.

Konsumsi Makanan Kaya Magnesium dan Kalsium
Cara lainnya agar organ reproduksi tetap dalam kondisi baik adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya magnesium dan kalsium. Beberapa makanan seperti biji wijen, jus alpukat ataupun kacang-kacangan memiliki kandungan magnesium dan kalsium dalam jumlah banyak, dan itu sangat baik bagi kesehatan reproduksi wanita.

Kandungan magnesium dan kalsium dapat menghindarkan wanita dari masalah kewanitaan seperti telat datang bulan dan keputihan.

Olahraga dalam Porsi yang Pas
Cara lainnya yang bisa para perempuan praktekan untuk menjaga organ reproduksi adalah olahraga. Namun perlu dicatat bahwa porsinya harus seimbang, jangan sampai Anda terlalu kelelahan. Olahraga santai seperti jogging atau hiking sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya organ reproduksi wanita.

Konsumsi Buah-buahan dalam Jumlah Banyak
Cara lainnya adalah dengan mengkonsumsi banyak buah-buahan seperti apel, jeruk, alpukat dan lain-lain.

Baca juga : Cara Mudah Mengobati Wasir pada Anak-anak

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan reproduksi wanita, semoga dapat menginspirasi dan bermanfaat buat Anda.